22 декабря, 11:44
Что за чертовщина? Питаюсь правильно, никакого мучного, сладкого, солёного, жаренного, копченого(кстати уже 3 недели так☝?Я рекордсмен прям ?). И после18 не ем, и воды пью 2 литра, а вес стоит и стоит?Издевается организм, наверное опять гречи захотел
✅на завтрак- твороженная масса с курагой и стакан молока
✅на обед- тушёная капуста с индейкой
✅ужин -кефир
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Кушаете не очень много вроде+нужно смотреть на объемы :)
Нужно попробовать рассчитать кбжу хотя бы одного дня, уварка курицы 30%, как и индейки-это сосчитать не сложно, кефир/молоко/творожная масса с ними все понятно, капуста на глаз, в ней не много кк, посчитать масло (если оно там есть). Напитки тоже, в кофе может быть 200-300 кк, в том же капучино. Надо понять, действительно ли в организме не порядок или просто превышение по калориям.
Ты ложишься спать в 9-10 вечера? Может,стоит разнообразить рацион,разогнать обмен веществ,добавить спорт
Ова, Калории я считаю ежедневно. Не могу доесть до нормы, обычно не более 1000
Алиса в стране Жирёз, Да, спать ложимся в это время. Из спорта у меня бег на дорожке
Надежда94, Ну вот тебе же приложение показывает,что недобор по белкам,попробуй их побольше кушать
Алиса в стране Жирёз, Хорошо, спасибо
Надежда94, Тогда я не понимаю в чем дело. Должны быть изменения.