23 сентября, 11:06
?День 4?
Сегодня не удержалась и встала на весы-107,2, я рада, так как до этого я даже не знаю сколько точно было - где-то 109 уже наверно, если не больше?
Вчера купила кухонные весы, так что теперь буду взвешивать еду.
Хочу сказать, что самочувствие у меня намного лучше, чувствуется какая-то легкость, настроение прекрасное, хочется что-то делать, а не лежать на диване?Господи, главное не сорваться и самое сложное - это пережить выходные. В будние дни на работе мне как-то полегче себя контролировать, нежели, когда дома сидишь или идешь куда-то с друзьями, особенно если планируется ?+?+? ??
Сегодня по плану:
?Завтрак: яичница из 2-х яиц жаренная без масла+2 кусочка цельнозернового хлеба+листья салата+творожный сыр+кофе
?Обед: рис+пп тефтели из индейки+салат из капусты и морковки с растит. маслом
?Перекус: нектарин
?Ужин: творог 200 гр
Отличное меню!!! Только пей больше водички до еды и между приемами пищи. Я в период активного похудения на встречи с друзьями всегда таскала еду с собой: запеченную в фольге грудку, овощи. Из алкоголя - красное сухое вино. Только немного, поскольку под влиянием спиртного хочется сожрать всё, что не прибито))).
Умница, продолжай. Не срывайся, пей много и даже если хочешь есть скажи тем,кто предложит еду "Нет", так как будто ты правда не хочешь, объелась. Мне помогает, не могу потом ничего есть, ибо я же сказала так будто я реально сыта и куда мне еще есть? Жадничать? Это не красиво. Справляйся с собой, все получится.?
Спасибо за советы, девочки?будем стараться)