Вот блин, я немножко нагрешила, настроение плохое, какой-то упадок сил..ничего не хочется, хотя до этого всю неделю было шикарное настроение ..вообщем я дала слабинку и съела ролл и пирожные???я таааак хотела, что подумала уж лучше я днём съем, чем сорвусь ночью. Главное на этом остановиться, так как раньше после таких срывов я и уходила в зажор и вес набирался ещё больше. Сегодня больше есть не планирую,только воду пить. А настроение нифига лучше не стало после вкусняшки, помоему ещё хуже только стало? Вот как держаться, чтоб вообще не срываться..хотя есть такое понятие как "читмил"-запланированный день, когда можно позволить себе все, чего так не хватает, но на следующий день обязательно нужно вернуться к правильному питанию. Буду считать, что это был мой читмил, только спонтанный?