21 августа, 22:42
Всем привет. Мне 25 и мой вес ~108 кг при росте 160 см. В миллионный раз я хочу изменить свою жизнь, похудеть, стать здоровой. Я устала быть толстой. Все! Хватит! Я должна уже наконец это сделать и надеюсь, что вы мне поможете. Цель-пока что к НГ ~75. Нужна поддержка, так как в жизни её очень не хватает?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Готова вам помогать как поддержкой так и пенделем))) давайте на правилтное питание )
Очень рада, что вы сделали для себя такое важное решение. Первое время будет немного тяжело, но я уверена вы сможете достигнуть своей цели. Боритесь до конца!
Удачи тебе большой и терпения конечно !
Мы с тобой
Давай давай давай! Все получится!
Первый шаг сделан, необходимо двигаться дальше ) возможно дробное питание поможет: есть нужно 5 раз в день, через каждые 3 часа, но маленькими порциями по 120-150 грамм( в рацион нужно включить больше белков и исключить сладости, мучное и фрукты с овощами после 16:00, т к они усиливают аппетит раздражая слизистую желудка)+ последний прием пищи за 3 часа до сна! Удачи, у вас все получится!
верю в тебя)дерзай!!)
Спасибо большое девочки!