Овощи, курицу, каши, фрукты, творог, кефир, молоко не жирное.
А вообще смотри, что сама любишь!
Например: Если овсянку терпеть не можешь, то смысла нет покупать и ей давиться- ничего хорошего из этого не выйдет)

+ можешь купить хлебцов. Благо их сейчас стооолько: и сладкие с разными вкусами, и обычные, ржаные, разных текстур. Они мне помогают, когда я иду вечером гулять. мне всегда надо что-то жевать. смотреть еще на калорийность.. есть до 400 кк., есть до 300. можно по отдельности, можно с чем-то комбинировать. хлебец/ брынза 0% жирности (если любишь такое)/ помидорка(огурец) вот тебе тебе и бутик к кофе.
тебе должно нравиться то, что ты ешь, иначе тебя не надолго хватит. ??.

любишь сладкое - покупай сухофрукты. чай с 1-2 финиками очень даже неплохо)
мед - вообще вещь. утром с овсянкой и на ужин с творогом. и полезно, и сладко, и вкусно. на моем похудение он никак не сказывается
? силы воли тебе

Я если иду за продуктами правильного питания беру:
✔каши ( овсяная, так как кушаю ее на завтрак; гречку (могу сварить на гарнир в обед)
✔овощи( помидоры, огурец, салат, кабачки, капуста)
✔из мяса (грудки, либо целого замороженного цыпленка, а потом в духовку, либо разделяю на несколько частей и готовлю по разному)
✔молочка: молоко, кефир\ряженка, йогурт( смотрю на проценты, не выше 1,5%), сыр, творог
✔фрукты( не тут уж на усмотрение, редко употребляю бананы, так как больше всего калорийности)
✔хлебцы, сухофрукты, орехи
✔чай зеленый
✔рыба
✔не можешь без хлеба, покупайте ржаной