Вторая попытка)))решила попробовать опять вести дневник))набрала за все праздники прилично))
отвесик -200 г??
Завтрак:-картофель тушеный-140 г-чай черный с сахаром - 2 чашкиОбед:-суп гречневый 200 г-чай черный с сахаром Ужин:-банан 140 г-закваска злаки 1 стакан-чай черный с сахаромИТОГО ЗА ДЕНЬ 800 ккалБ/Ж/У-22.3/15.1/134.9
отвес -500 г??
Завтрак:-картофель тушеный 250 г-лаваш армянский 40 г-чай черный с сахаромОбед:-гранат-160 г-чай черный с сахаром-2 чашкиУжин:-банан 170 г-закваска злаки 1 чашкаИТОГО ЗА ДЕНЬ 803 ккалБ/Ж/У-18.2/9.0/158
привес +200 грамм...?
плохое у меня предчувствие ((( завтра наверное привес будет...(((
Завтрак:-каша овсяная на воде-130 г-кролик тушеный-150 г391 ккалОбед:-борщ190 г-лаваш армянский 30 г-чай черный с сахаром 209 ккалУжин:-капуста квашеная- 90 г-вафля 25 г-чай черный с сахаром -закваска злакиИтог за день-1038 ккалБ/Ж/У-52.1/36.3/127.2
-сегодня отвес -1 киллограм... это много? что со мной происходит, я не понимаю)))
Завтрак:-овсяная каша на воде-200 гр.-чай черный с сахаром-кролик тушеный 120 гр-белый хлеб 40 грПолдник:-чай черный с сахаромИтого 593 ккалБ/Ж/У-34.2/17.3/73.5Обед:-пепси 300 гр-вафля 50 грУжин:-банан 130 гр-закваска злакиИТОГО ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ- 1283 ккалБ/Ж/У-49.7/37.6/182
отвес -800 грамм))) пугает такая цыфра?завтра скорее всего ничего не скину)
Итоги за день-получено 1073 ккал)Б/Ж/У за день-25.1/56.0/113.0превышения по жирах.... всему виной семечки.... ? но никак не могу отказаться от них?
Завтрак-суп овощной+один ломтик хлеба белого)в общем получилось-279 ккалБ/Ж/У-4.2/14.0/29.9Обед-семечки подсолнечника 70г+1 яблоко)-452 ккалБ/Ж/У-14,9/37,4/12,2Полдник-чай черный с сахаром-42 ккалУжин-стакан йогурта питьевого и чай перед сном)-204 ккалБ/Ж/У-5.4/4.4/36.6
Я очень хочу похудеть к своей свадьбе 25 февраля и весить максимум 65 кг. Как думаете это возможно ? Посоветуйте пожалуйста)
