13 день!меня не было тут неделю!питание не меняла,сейчас кд,на вершине встаю!завтра с утра замеры!всем хорошего дня!

Ну вот они!вкусно!75 но макароны,60гр овощи!на ночь слобода 100гр. Без наполнителя!

Вот таки макароны буду готовить на ужин с овощами!!!большую часть конечно мужу,а я немного попробую!

Обед:мексиканская смесь,запеченная курица б/кожи,кусочек бородинского хлеба!

Девчата,кто разгружался на молокочае?2 часа назад позавтракала им с геркулесом и голода не чувствую ни капли!это от него эффект или мозг на столько в шоке от моего веса,что сам отключает чувство голода ??))))))))))

8 день!завтрак: молокочай и немного геркулес с финиками б/соли и б/сахара!девчата!через 12 дней новый год!и пусть мы не все придем к нему в желаемой весе,за то у нас впереди целых 5 месяцев за которые максимально можем подготовится к пляжу!!!!но отступать не будем сейчас!и главное не переборщить за праздничным столом!))

Блин!сейчас прочитала как правильно делать замеры!я талию меряю по пупку,а там написано-выше на 2 см! Ну и ладно!у меня в другом месте талия будет!)))))))))

В ожидании мужа с работы варю гречку и... И между делом захомячила мандарин!!))))))

Обед: винегрет,кабачковая икра,курица запеченная в духовке!был перекус йогуртом слобода на 120 ккал!

7й день!завтрак: омлет с кефиром и индейкой и винегрет !кусочек бородинского хлеба!

Мужу яичницу с беконом,себе овсяночку с курагой на воде без соли и сахара!

6й день!!!здравствуйте девчата!вчера ужина не было!если не считать 2 стакана воды!наказала себя за макдональдс,хотя и съела 10шт картошки и 4 куриных нагетса!!!!!))) сейчас побегу завтракать,очень хочется есть!!!!!

А вот и не полезный, но оооочень вкусный обед))))))))на 2х!!!!

Ох!5 день без булочек,печенек и шоколадок!!!))))муж молодец,поддерживает,ничего криминального домой не покупает!!!с понедельника он присоединяется ко мне!вместе веселей!!

5 день!!завтрак: омлет с тушеной индейкой,чай с фейхоа!

Ужин вчера состоял из бутылочки безалкогольного пива,пары соленой воблешки,100 гр адыгейского сыра))))перед сном 1шт кураги!из спорта-7ми месячный ребенок)))))))

И отруби в нём!!!

Обед!теплый салат :баклажаны,помидоры,шампиньоны,морковь,масло-150гр!

Перекусик!хурма и творожок!его там 50 гр!доедаем за дочкой!!

4ДЕНЬ!!Геркулес,творог,чернослив+ какао без молока!уже легче!совсем не тянет на сладкое,желудок привык к сокращенным порциям!!подключила фитнес,пока дома скачу))) думаю я выдержу!))с января начну магги и в спортзал!очень хочется возвыситься и помериться ,но жду 7го дня!!!!