3 день!завтрак: геркулес,сыр адыгейский и чай б/с!всем хорошего для!

На ужин вчера был салат из рыбной консервы,листа салата и яйца. Перед сном киви одно!

Я Так БОЮСЬ СОРВАТЬСЯ!!!Я ЖЕ ТОЛЬКО НАЧАЛА!никакой силы воли!ПОКА ДЕРЖУСЬ!

Перекусик организовался: банан-беби, мандарин,100 гр творога!ну очень уж есть захотелось!ВСЁ,ВЕЧЕРОМ ТОЛЬКО САЛАТ!

Обед!квашеная капустка с грибами и 3 ложки ржаных отрубей 150гр+кабачковая икра 100гр!

2 день!Доброго всем утра!!приятного аппетита, кто завтракает!у нас сегодня геркулес 150гр + творог100гр.

Примерно таким будет мой рацион всю неделю!ни грамма сладостей и выпечки!в "экстренной ситуации"заменю сладкое сухофруктами,еще добавлю творог и отварной белок яйца,птицу .Надеюсь на результат !

Ужин:салат из крабовых палочек с болгарским перцем и листом салата,заправка ложка 15%сметаны!

Немного запоздалый обед!!))в поликлинику с дочкой ездили...пробки...)))))суп из тыквы на сливках 150 мл и 150г кабачковой икры!!икра на фото, конечно аппетита не прибавляет))))но на деле очень вкусно!))

Вот и завтрак готов!!150 гр геркулеса+30 гр бананы!!пару кристаллов соли и... И пожалуй всё!)))кто еще не завтракал-приятного аппетита!

Доброго всем утра!!сегодня первый день борьбы с моим жирком)))буду стараться!а сейчас идем готовить завтрак!