Отчетик)
Завтрак: Бутерброд ( хлеб Бородинский и мягкий творог)
яичница жареная (немного)
зеленый чай
Обед: Обезжиренный творог и мед ( потому что хотелось сладкого, вот нашла выход)
Ужин: Греча вареная - 50 г
Желудочки ( 3 день их ем и все не надоедают)
Фасоль стручковая - примерно 50 г
Перекусы:
Яблоко
кефир
Тренировку не делала потому что что-то живот болит сегодня целый день, может перед кд...

Тренировку с Джилл сделала! Это такой кайф, когда идут последние минуты расслабления!!!😀😀

как и обещала, съела яйцо и выпила кружку зеленого чая. Успела сходить до магазина, а он далеко ( супермаркет), где-то 2-3 км, дошла туда и обратно минут за 20 быстрым шагом. Купила творог мягкий, обезжиренный, гречку, кефир и хлеб Бородинский вроде, а потом поняла, что могла все это купить в обычном магазине, но зато прошлась)
Тренировку ещё не делала, но она будет, просто сейчас занята)))
по калориям, кстати, попала

Привет.
С утра ела кашу, но потом ела макарооооны😧😧
сначала в школе, а потом дома. Это жесть! Значит на ужин съем только одно яйцо и ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА!

Обед: вареная картошка и желудочки
потом через 2 часа опять картошка ( 1 картошина), пол стакана молока и соленая помидорка маленькая
Ужин: яйцо и попозже яблоко
Тренировку сегодня не делала, плооохоо(

Доброе утро))
Завтрак: 1.5 блина с овсяной мукой, бананом и медом🍯😀

Завтрак: "овсяноблин" с бананом и сыром ( 0.5 банана и ломтик сыра)
зеленый чай
Обед: греча с желудочками и салат из моркови со сметаной ( совсем чуть-чуть, буквально столовая ложка)
Молоко
Ужин:
фруктовый салат ( 3/4 яблока и 1/2 банана + 2-3 чайные ложки сметаны)
Перекусы:
2 яблока и кофе с молоком б/с
Тренировки:
сегодня ходила на зумбу)))

Отчетик)
Вчера не писала, но срывов не было😀
Тренировок кстати тоже не было уже 2 дня ( плохо, знаю).
Завтра обязательно сделаю!

Вот такие результаты сегодня. Кстати, действительно что занятия зумбой сжигают больше калорий, чем тренировка с Джилл? Как-то слабо верится

Всем привет)))
По питанию все хорошо, побаловалось только зефиром и то только потому что по калориям позволяло. Тренировка с Джилл морально дается легче, но у меня первый раз такое что после тренировки руки просто трясутся, я банально не могла взять телефон и что-то напечатать и пот прямо каплями стекал. Но очень рада, что всё получилось. Оставляю отчет)
P.S с водой все тоже хорошо, 2 литра наверно не выпила, но 1,5 точно есть

Привет)
Завтрак: яичница
Обед: пюре с малосольными огурцами ( сегодня очень ими грешила)
Ужин: запеченная Греча с курицей и соусом( сметана и специи)
Перекусы: огурцы и кофе с молоком без сахара
С водой все хорошо
Тренировку не решила ещё буду ли делать: с одной стороны нужно дать мышцам отдохнуть, а с другой - пропускать не хочется(

Всем привет! Снова возвращаюсь к похудению. Вообще, надеюсь что в компании будет легче т к участвую в марафоне. Вчера не писала потому, что был полный провал ( хотя марафон как раз вчера и начался). Но сегодня все более-менее нормально: из вредного одна оладушка и один кусок хлеба, все остальное чисто. Хотела сделать тренировку с Джилл, но начала и резко остановилась, понятия не имею что произошло, минут через 15 попробую возобновить потому, что было бы обидно начать и не доделать😒