Всем доброе утро?
Сегодня я без завтрака?
Ничего не успеваю, а впереди очень сложный день
Всем терпения ?

Совсем замоталась, на ужин был салат из помидор, китайский капусты, сыра и зелени
Вкуснааа?
Так же высчитала норму воды, которую нужно пить
Там расчет идет по формула в зависимости от веса)
Девушкам вес×31
Парням вес×35
В итоге.. Мне необходимо примерно 1.9 литра воды в сутки ?
Теперь буду считать ?

Девчонки, есть ли от этого какой то смысл??

Завтрак. Сырники ?это конечно не очень хорошо, но вкусно. И надеюсь тренировкой я их отработаю ?
400 г творога 0%
1яблоко
2 ст. л. овсяной муки;
1 яйцо;
мед 1ст. л.
Зеленый чай. 1 ложка черники в собственном соку
Перед этим 250мл воды + компливит ?
В следующий раз даже не знаю когда получится покушать, все из-за этой работы ?

Всем привет) для начала своей трансформации (если все конечно получится) я убираю из своего питания:
Мучное, сладкое, сахар, соль, жирный продукты, магазинные соки и другие разнообразные вредности
А пока буду подбирать различные упражнения, которые помогут привести в тонус кожу и мышцы ?
#сила #мощь #впередкпобеде