Меню особо не меняется :
Завтрак -гречка
Обед -куриная грудка с помидоркой
Перекус - дынька размером с кулачок (ммм...нямка)
Ужин -куриный бульон с кусочком курицы
Сегодня я ленивая жопка... Никаких нагрузок