Начиталась о пользе закали⁣вания контрастным душем. С за⁣втрашнего утра планирую начать. ⁣возможно, кому-то пригодится. Как правильно принимать контрастный душ:

Перед процедурой закаливания необходимо успокоиться.
Обливаемся теплой водой.
Постепенно увеличиваем температуру до горячей и обливаемся 30-90 секунд.
Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
Чередуем горячую и холодную воду 3-5 раз.
Заканчиваем всегда холодной водой.
Быстро растираемся жестким полотенцем до легкого покраснения кожи. О ⁣впечатлениях отпишусь!?