14:00 🍴Обед: Ряженка сладкая 330гр-208.10кал✔

11:00 Перекус:🍴Картофельный пирог 130гр-219.7кал. чай черный с сахаром-39.8кал. Итого:259.5кал.✔

ДЕНЬ 3 ☀Доброе утро девушки ! 👋
Завтрак 9:00:🍴Картофельный пирог в духовке130гр-219.7кал, молоко 220гр-114.4кал. Итого: 334.10кал.✔

Ужин🍴Суп фасолевый 300гр -186кал, хлеб 30гр-72, 6кал, чак-чак 30гр-108, 9кал , кефир 2, 5% 50гр-25кал. Итого: 392.5кал

Обед: 🍴Сладкая ряженка 320гр-281.6кал, 🍌Банан 60гр-57кал. Итого:338.6кал✔

Перекус: 🍴16.2кал✔Бульон говяжий 200гр и лук репчатый 20гр.

ДЕНЬ 2 ☀Завтрак :🍴Банан🍌80гр-76кал, кефир 200гр -106кал. Итого:182кал.

За день съедено 1412.74кал. Вода 1.5литра . Доброй ночи!

Ужин:🍴700.91кал

Перекус🍴170.5кал. Ем часто каждые 2.5-3 часа дабы разогнать обмен веществ.

Обед:🍴Борщ украинский 200гр-98кал,🍞 хлеб 20гр-48.4кал,🍖конфета 7гр-39.83кал, чай черный -0кал. Итого:186.23кал.

ДЕНЬ 1☀ Завтрак : 🍴Молоко 350гр -185.5кал,🍌банан 130гр-123.5кал. Итого 309кал.