Внешний вид это всего лишь отражение нашего внутреннего)) не хочу показаться мозгоправом, но порайботайте с теми чувствовами, которые беспокоят, когда набираете вес.., внешние изменения не помогут себя полюбить, если внутри сильная неприязнь к себе

Может, стоит попробовать покачаться? Изменится внешний вид, вдруг понравится

Сохраняйте тот вес которой Вам нравиться??)))

Набрать вес, но лучше бы набрать его мышцами, а вообще соглашусь с первым комментарием- все дело в голове, разберись в себе

Calannyrich, Я так и планировала.
Но у меня нашли артрит плечевого сустава и пока запретили заниматься физ.нагрузками.
Я так расстроена :с

Росина, У меня от него болезни начались.

Germi, Попробуйте нагрузки на ноги) или пресс. Я понимаю про запреты врачей очень хорошо со своего опыта, но отказываться от этого, если действительно хочется, нравится и не сильно напрягает - не стоит

Calannyrich, Да я вот уже устала сидеть сиднем.
Думаю найти какую-нибудь программу.Может, попробую Джиллиан Майклс.У неё есть Плоский Живот и тренировка для бёдер и ягодиц.Конечно, и там присутствуют нагрузки на плечи с руками, но может просто пропускать эти упражнения, не знаю..

Germi, Есть такая фигулина, как Body Programm. Пресс прокачать за месяц можно хорошо