Сегодня я сделала невероятно много для себя
Отжимания 11 подходов по 15 раз
Присяды 11 подходов по 15 раз с гантелей весом 12 килограммов
Поднятие ноги с боковой планки на каждую сторону 11 подходов по 15 раз
Поднятие рук и ног лёжа на спине 11 подходов по 15 раз
Пресс 200 раз
Ножницы 200 раз
Питание тоже творог кифир яйцо яблоко кофе без сахара и 2 литра вады