Ела то что и вчера
Упражнения тоже те что и вчера только пресс и ножницы по 200 раз и вакуум . Обязательно сделаю вакуум перед сном, решила увеличить количество подходов вакуума так как вижу что благодаря именно вакууму при качание пресса у меня не исчезает талия