Примерный рацион на сегодня:
(09:00)Завтрак- 175 гр кукурузы
(12:00)Ланч- 150 гр кукурузы
(15:00)Обед- яичница
(18:00)Полдник- мандарин\банан
(20:00)Ужин- салат из овощей
Сегодня питаюсь на 650 ккал, надеюсь уложусь ?