завтра 2января,а мне уезжать на 14дней в соседний город.(вся сложность в том,что работаю во вторую смену-ночами)
пока буду питаться по привычному:
завтрак(перед отъездом)у меня будет: 1яйцо+1белок+помидор.
на 2завтрак: яблоко
обед- рис+капустный салат
ужин-кур.мясо+свежие овощи
ночные перекусы-чай без сахара.свежие огурец и морковь

нус...начнёмс...мой путь к стройности начался в январе 2015(примерный вес был 116-118кг) сначала я убрала из своего рациона мучное ,соль-содержащее и сладости и добавила чистую воду..в апреле месяце из солидарности с подругой села на диету(по составу похожа на МАГГИ)-ИТОГ:~102кг
Потом были срывы и разгрузочные дни(пример ЛЮБИМАЯ-6 КАШ-6 ЛЕПЕСТКОВ) декабрь 2015 я встретила с весом 80-83кг..
к ноябрю 2016 вес снова прибыл- почти 87..и снова спасительная МАГГИ.(С великими погрешностями-работа у меня физическая и ночными сменами )=почти 82кг
--теперь после НовоГодних обжираловочек нашла этот дневничёк-надеюсь буду вести его честно и смогу достичь желаемого результата)))