Как тренерка и нутрициалогиня могу успокоить! Надо?!) Влияет общий калораж за день, даже не так! А среднее арифметическое за НЕДЕЛЮ. Время приема пищи влияет только на самочувствие (индивидуально нужно по себе смотреть)))) Я например с опытом и временем, А так же удобством для моего графика на данный момент перешла на ПГ (периодическое голодание), мне по жизни было удобно 1-2 раза ПЛОТНО пожрать и переваривать 😅 А когда мучала себя дробным питанием 👉 по количеству и ккал ела как птичка, А была сама как пингвин 🐧😅 (23-26лет) и похудеть не могла...

Так что не накручиваю себя! Психосоматика тоже никто не отменял))

Happy End, Просто постоянно встречаю статьи, в которых пишут о вреде поздних приемов пищи(

Banananana, об этом всегда писали 🐒 и про то, что ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно мясо жраЦ (Я веган, который не жалуется на упадок сил) и много чего еще. Надо по себе смотреть, как организму. Да, не всем подойдет, но как узнать, если не проверить?

Happy End, Спасибо)