Завтрак: омлет, помидоры с маслом и кедровыми орехами, апельсин
Обед: яблоко, апельсин, кедровые орехи
Ужин: борщ со сметаной, апельсин, 2 мандарина, грецкие орехи, пастила, ряженка
14 этажей
Час стречинг с мфр
9300 шагов

Завтрак: гречка с молоком, 2 яблока, ряженка
Ужин: салат с помидорами, огурцами, бутерброды с маслом и сыром, пастила
7 этажей
17 минут эллипс
Час йоги
5800шагов(

Завтрак: гречка с молоком, никакого разнообразия, хлебцы с сыром, огурцы с помидорами и оливковым маслом, самодельный мармелад
Обедоужин: макароны с яйцами, помидоры с маслом, квашеная капуста, 2 апельсина, 3 ложки мармелада

Завтрак: 2 яблока, гречка с молоком, сушеные яблоки
Обед: запечённый картофель, йогурт, пастила, кедровые орехи
Ужин: апельсины, самодельная пицца
Йога 35 минут, 3500шагов(

Завтрак: гречка с молоком, пастила, 2 яблока
Ужин: бутеры с кабачковой икрой, мандарины, семечки

Завтрак: овощи с яйцом, пастила, семечки
Ужин: картоха с луком, мандарины, винегрет
25 минут зарядки
7600шагов
7этажей

Штош. Как я ни старалась не впадать в новогодний зажор, как ни сопротивлялась, аппетит меня победил. Нет смысла даже перечислять как я провела эти дни. Мне очень стыдно, и, несмотря на возможность списать все это на гормоны, я не готова с этим мириться. Буду каждый новый день пытаться становиться лучше.
Сегодняшний день был неплохим, пока я не съела пиццу из супермаркета. Ну почему беременность отключает мозг🤦‍♀️
Завтрак: гречка с молоком
Обед: пастила, семечки, помело
Ужин: пицца
Час кардио на велотренажёре и эллипсе.
10тыс шагов
7 этажей
Надеюсь завтра будет лучше.

1 день года начала позорно, может с понедельника исправлюсь. Ну пожалуйста.
Завтрак: крабовый салат с мазиком
Еще завтрак: горячие бутерброды с сыром
Обед: печенье, чипсы, кукурузные палочки, апельсин
Стыдно пипец, долбанные гормоны уведичили мой и без того огромный жор. И даже вечная тошнота не спасает. Не знаю что придумать, чтобы закрыть свой рот😭