Завтрак: банан, манная каша, фисташки
Обед: 2 банана и сушёные нектарины
Ужина видимо не будет, тошнит
8800 шагов
10 этажей
1,5часа йоги
Я собой довольна
Ночью все таки поела хлеб, банан и ряженку

Сегодня чувствую себя пободрее, сделала лёгкую зарядку, немного поприседала, поотжималась от стены.
Завтрак: рисовая каша с молоком, ряженка.
Обед: суп, банан, 2 финика
Ужин: салат с огурцами, яйцами и сметаной, кабачковые оладушки, грецкие орехи, сушеная дыня
11тыс шагов
14 этажей

Позанималась йогой 👌
Завтрак: суп со сметаной и два банана.
Перекус: йогурт, сушёный нектарин
Обед: рис с яйцом, квашеная капуста, банан чай с молоком
Ужин: сушёная дыня, фисташки, молоко
12тыс шагов
14 этажей

Доброго дня.
Маленькая победа - я поднялась по лестнице, вместо лифта.
На тренировке чувствовала себя соплей, даже не знаю когда ко мне вернутся силы. Сделала утром маленькую зарядку, устала как от штанги, но ничего, надеюсь это временно.
Завтрак: йогурт, топинамбур, несколько ложек супа, 3 финика. Начинает периодически подташнивать, надеюсь хуже не будет.
Обед: суп со сметанкой, банан, морковь, сушеный персик, фисташки
Ужин пропустила ура ура.
10000шагов
21 этаж

Дорогой дневник. В общем, я в положении, так что теперь основная задача - не похудеть, а не раскабанеть. Мало себе представляю, как этого добиться, но буду делать все возможное. Сегодня пойду на тренировку, чтобы отследить, как реагирует организм на нагрузку.
Завтрак: суп овощной, квашеная капуста со свёклой и морской капустой, яичница, ложка запеканки, фисташки как в меня столько влезло?
Перекус:сушеные персики
Ужин: лаваш с красной рыбой в мягком сыре, вареники, остановите меня