Кто нибудь знает, почему в середине тренировки перестаёшь чувствовать ягодицы?
Завтрак: рисовая каша с курагой. Банан. Тост.Обед: винегрет, пирожок с картошкой, печенье.
У меня вопрос к девушкам, которые достигли желаемых форм. С какой частотой и интенсивностью вы занимаетесь, для поддержания формы?
Завтрак: помидор, картофель в мундире с масломОбед: пирожок с капустой, пирожок с картошкой. Два банана.Ужин: винегрет, 360!г печенья.Не спрашивайте как в меня все это влезло, мне самой интересно. Может у меня суперспособность 🤔
Вчера тренировка 25 мин ноги+пресс
Завтрак: поджареный хлеб, помидор, банан и горсть семечекОбед: гора печенюх, банан, хлебец
Короче кто - то сегодня снова много жрал. Попробую завтра каждый приём вписывать. Всем споки❤️
Блин я не знаю как можно записывать каждый приём пищи. Мало того, что стыдно. Так ещё это долго..Вчера я сделала обертывание. Это прикольно. Лежишь, ничего не делаешь. То, что нужно 😂😂😂
Завтрак: творожный омлет, гематоген, две кружки какао.
Понедельник комом, почти традиция. Я снова обожралась. Может нужно записывать здесь всю еду. Хотя сайт может зависнуть от большого количества слов..Зато я. Потренила. Целых 25 минут. Ууууу. Ну это лучше, чем ничего. Молодец.
Кто то сегодня сожрал пачку печенюшек. Но зато сделал баночный массаж. Умница.
Замеры:Вес - 61 😭Икры - 36Колени - 38Ляхи - 59Попа - 97Бока - 88Талия - 67Под грудью - 74Грудь - 93Бицуха - 26
Обертывания:1-2 раза в неделю. 10 процедур.1. Уговорить себя сделать обертывание.2. Душ, скраб.3. 2 ст ложки глины, 1 ч л горчицы и меда.4. 30-40 минут лежать.5. Душ. 6. Крем.
Баночный массаж Хотя бы раз в неделю. 10 процедур. Памятка:1. Горячий душ с скрабом2. Масло3. Банки
Начало было неплохое. И йога с утра и полезное питание без переедания. А потом я съела плитку шоколада и печеньку. И чувствую завтра будет без йоги 😀 ладно. Постараюсь на этой неделе подумать как делать, и держаться как могу..
Среди вас нет желающих быть наставницей? Я подумала, вдруг это сработает. Наметить план и отчитываться по нему..
