Завтрак: творог с овощами, пирог с ягодами
Обед: пирог с сыром, овсяное печенье, грецкие орехи, кофе с молоком

Завтрак: гречка с молоком, грецкие орехи
Обед: борщ, хлеб, капустный салат, персик
Полдник: 2 мороженых, овсяные печенья
Ужин: салат капустный, пирог с ягодами

Завтрак: 2 персика, гречка с молоком
Обед: творог с сыром и овощами
Ужин: сочник, лепешка с сыром и маслом, помидоры с маслом
Ночной дожор: грецкие орехи, персики

Завтрак: бутерброды с красной рыбой, огурец, грецкие орехи
Обед: грибной суп, хлеб с маслом, хлеб с чесноком, яблоко, сушёный персик
Ужин: хлеб с маслом, с чесноком, с сыром, банан, кефир, орехи

Завтрак: банан, гречка с молоком, бутерброды с красной рыбой, кофе
Обед: шоколадка
Ужин: макароны по флотски, шоколадка
8500 шагов

Завтрак: салат, лаваш с яйцом и сыром, 2 кусочка шоколада, кофе с молоком
Обед: макароны с сыром и кетчупом, сливы

Завтрак: каша манно-амарантовая, хлеб с маслом, 3 пельмешки
Обед: лепешка с кетчупом и салатом, семечки, абрикосы
Ужин: абрикосы, молоко
12тыс шагов

Завтрак: рисовая каша, кедровые орехи, латте
Обед: лаваш, сыр, яйцо, взбитые сливки, семечки, сливы
Ужин: чипсы(

Завтрак: лаваш с сыром и яйцами, сливы, взбитые сливки
Обед: банан
Ужин: щи, лаваш, сыр
Ночные чипсы((
11тыс шагов

Завтрак: овсянка, лаваш, сыр, слива
Обед: тыквенный суп, топинамбур, орехи, гранатовый сок
Ужин: Взбитые сливки
10 тыс шагов

Завтрак: омлет с сыром и помидором, сливы
Обед: пицца из магнита, латте, нектарины