Завтрак: банан, хлеб с маслом и чесноком, мандарины
Обед: ведро мандаринов, хлеб с чесноком и сыром, банан, кедровые орешки, кефир. Неудачное сочетание при тошноте. Но это лучше, чем чипсы о которых я грежу второй день.
Очень надеюсь, что ужин получится легким, аминь
Ужин: кукуруза консервированная, кусок огурца, манго.
4400 шагов позорище

Сил нет совсем (
Завтрак: 1,5 банана, кедровые орешки
Обед: детские макарошки, соленые огурцы, лобио с яйцом, сыр, сушёные персики
Ужин: мармеладки
7500шагов

Завтрак: рисовая каша с молоком, хлеб с сыром, апельсин
Обед (в 19:30 обед))) банан, 2 апельсина, кедровые орешки, яблоко и наконец-то пришло время солёных огурчиков
Ужин: вареники, манго

Ночью не смогла уснуть, пока не поела. Не знаю, как теперь быть и не растолстеть с моими ночными зажорами.
Съела молоко, хлеб и сыр

Как же вчера ночью хотелось есть. Каких нибудь жирных блинов. Еле сдержалась ура.
Завтрак: 2 банана
Обед: суп чечевичный, сыр, яблоко, ряженка
Ужин: сыр, яблоко, кедровые орешки
Двигаюсь мало, клетчатки ем мало, печально
7 минут эллипса.
Час йоги
8тыс шагов

Завтрак: 2 яблока
Обед: 2 банана и салат с яйцом и огурцом.
Ничего особо не хочется, постоянно тошнит. Не лучшее время для разгрузки, но ничего.
Ужин: хлеб с маслом и сыром. Кедровые орешки. Молоко. Апельсин. Сушёные персики

Завтрак: банан, манная каша, фисташки
Обед: 2 банана и сушёные нектарины
Ужина видимо не будет, тошнит
8800 шагов
10 этажей
1,5часа йоги
Я собой довольна
Ночью все таки поела хлеб, банан и ряженку

Сегодня чувствую себя пободрее, сделала лёгкую зарядку, немного поприседала, поотжималась от стены.
Завтрак: рисовая каша с молоком, ряженка.
Обед: суп, банан, 2 финика
Ужин: салат с огурцами, яйцами и сметаной, кабачковые оладушки, грецкие орехи, сушеная дыня
11тыс шагов
14 этажей

Позанималась йогой 👌
Завтрак: суп со сметаной и два банана.
Перекус: йогурт, сушёный нектарин
Обед: рис с яйцом, квашеная капуста, банан чай с молоком
Ужин: сушёная дыня, фисташки, молоко
12тыс шагов
14 этажей

Доброго дня.
Маленькая победа - я поднялась по лестнице, вместо лифта.
На тренировке чувствовала себя соплей, даже не знаю когда ко мне вернутся силы. Сделала утром маленькую зарядку, устала как от штанги, но ничего, надеюсь это временно.
Завтрак: йогурт, топинамбур, несколько ложек супа, 3 финика. Начинает периодически подташнивать, надеюсь хуже не будет.
Обед: суп со сметанкой, банан, морковь, сушеный персик, фисташки
Ужин пропустила ура ура.
10000шагов
21 этаж

Дорогой дневник. В общем, я в положении, так что теперь основная задача - не похудеть, а не раскабанеть. Мало себе представляю, как этого добиться, но буду делать все возможное. Сегодня пойду на тренировку, чтобы отследить, как реагирует организм на нагрузку.
Завтрак: суп овощной, квашеная капуста со свёклой и морской капустой, яичница, ложка запеканки, фисташки как в меня столько влезло?
Перекус:сушеные персики
Ужин: лаваш с красной рыбой в мягком сыре, вареники, остановите меня

Так сложно брать себя в руки😭
Сегодня я наконец-то погуляла утром подольше, сделала малюсенькую йогу, но спасибо и на этом. Завтрак был странный, но я не обожралась, ура! Банан, кофе, сыр с хлебцом, пастила и сушёные фрукты.

В общем, мое отражение меня совсем не радует, но я боюсь окунуться в рпп, поэтому держусь как могу и не впадаю в панику от лишних кг. Дополнительным препятствием служит то, что вчера я могла стать мамой и теперь до следующих кд не смогу морить себя голодом и ставить себе какие либо цели по снижению веса. Попробую сейчас наладить все пункты, касающиеся здоровья, а через пару недель можно будет добавить что-то еще.
Итак, самое сложное для меня это режим дня. Вот и сейчас уже давно пора ложиться, но я почему-то до сих пор сижу в интернете.. Не понимаю, как обрести эту суперсилу - вставать рано утром. Постараюсь хотя бы неделю вставать в 7-8 независимо от дальнейших планов. И в 23.00 лежать в постели.

Ох. Полтора месяца спустя, понимаю, что ничего у меня не вышло. Но главное не терять надежду. Пока жива, нельзя сдаваться (почти замотивировалась). Мне сложно быть откровенной, даже будучи анонимом. Пора с этим что-то сделать. Начну

Неожиданно начался новый месяц. Можно было приурочить это к началу режима и восстановления (или приобретения?) формы, но я упустила момент. Эх. Придётся опираться на себя, а не на календарь или другие обстоятельства. Нужно бы вечером составить план

Давненько я тут не была. Кто нибудь еще пишет здесь?

Либо природа заботится обо мне и не запускает жару, чтобы я не плакала, глядя на себя в коротком платье. Либо лето не наступит, пока я не перестану жрать как в последний раз🤦
Ну а вообще. Достали холода. От них настроение не очень, а аппетит - очень..

Не получилось встать пораньше, чтобы успеть сделать зарядку. ну и ничего. завтра попробую.
Завтрак: 2 банана и арахисовая печенька
Обед: банан
Ужин: арахисовые печеньки😂 разнообразие это про меня. +Шоко шарики, семечки, сыр. Ну такое...
Вечером обещаю потренить. И лечь в 10. Аминь

Вы когда нибудь задумывались о реальных причинах, почему и зачем вы хотите похудеть?

Будем считать, что сегодня был мега-мега читмил. Мороженое, птцца и роллы. Отметила свои 55 кг, как говорится 😂