2 января, 11:37
Привет. Меня зовут Саша, мне 14 лет и я худею с 75,5 кг. Все своё детство я была крупнее своих сверстников, хоть и всегда занималась спортом. В 2014 году, был скачок гармонов и я резко прибавила в весе, хоть мой рацион и моя активность была все время одинакова. И с 2014 года я пыталась сбросить злощастные килограммы. Но все попытки были без успешны. И я уже смерилась с тем, что никогда не похудею. Но в первые два месяца 2016 года я сбросила 10 кг, и вплоть до лета, удерживала вес, но летом я все килограммы набрала обратно. В октябре, я вновь решила похудеть, и я перешла на здоровое питание и естественно спорт. И так я за 3 месяца сбросила 16 кг. И теперь мой вес 59,5 кг и это не предел. Сейчас моя новая цель - 55 кг.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Молодец!! Умничка!??
Умничка
Молодец! Похудеть удалось за счет чего?
snail, Здоровое систематизированное питание + спорт. Систематизированное значит, что мой организм изо дня в день, в одинаковом порядке и примерно в одно и тоже время, получает одинаковые вещества. Это улучшает пищеварение. Более быстрое пищеварение, способствует более быстрому обмену вещест и за счёт этот происходит жиросжигание.
Liymushka, Спасибо!?
Систематизированное... Система самостоятельно создавалась?
Молодец ☺☺☺
snail, О системе мне рассказал тренер, и помог составить питание тоже он
????
Умничка?а какие ты упражнения делала? Их же нужно периодически менять?)
Алина4869, Для начала, я занимаюсь в тренажёрном зале. Делала по началу самые основные упражнения, они же наиболее энергозатратные. Если на ноги это были: приседания, выпады, диагональные выпады, мертвая тяга, плие, жим. На руки: горизонтальная и вертикальная тяга, всевозможные жимы гантелей и штанги, отжимания. На пресс: это классические подъёмы туловища, скручивания, ножницы, подъем ног, планка.
Упражнений действительно очень много, и все вспомнить сложно.
И кардио после каждой тренировки 40-60 минут!!!
Спасибо)))
Ты большая молодец!!!