Съедено:
?Завтрак: творог 0% с кефиром 1%,рисовый хлебец с авокадо и хлебец с сыром
?Перекус: кефир 1%, яблоко, рисовый хлебец со сливочным сыром
?Обед: Вареная грудь, китайская капуста, перец, брокколи с яйцом
?Ужин: грудка, перец, помидор, сыр, многозерновой хлебец со сливочным сыром и кофе с молоко 0,5%

Б/ж/у/к - 99/37/71/993
?Часа через 3 планирую съесть творог 0%
?3 л воды
Утром было часовое кардио✅