Отличный день! Тренировка груди/трицепсов/ передних дельт прошла убойно, а 40 мин на велотренажере добили. Завтра буду развалюхой, но это того стоит??
Сегодня я, наконец-то, нашла подарок на 30е мч. Муки мои закончились. ??
Еда:
?Завтрак: два хлебца с помидором, омлетом и кетой, кофе с молоком
?1ый перекус: творог 0,2% с ряженкой, кофе с молоком, хлебец с кетой
?Обед: курогрудки с шампиньонами и яйцом, хлебец со сливочным сыром
?Ужин: салат из яйца, 2 белков, помидора, огурца, натурального йогурта, курогрудь, хлебец со сливочным сыром

Б/ж/у/к - 116/44/54/1078

?3 литра воды