Ужин 18.15: овощная запеканка с говяжьим фаршем+ хлебец цельнозерновой-270 ккал. Еще планирую перед сом стакан кефира 0,1%-90 ккал
Итого за день:1103 ккал. Недобор, стараюсь кушать на 1300-1500 ккал. Поэтому весь день присутствует чувство легкого голода.