Всем привет! Утом отвес минус 600 гр! Съеденное в праздничные дни по- тихоньку уходит.
Завтрак: макароны твердых сортов 100 гр-98 ккал, масло сливочное 4 гр-27 ккал , сыр 15 гр- 53 ккал, мясо куриное прессованное 54 гр- 76 ккал. Итого: 254 ккал.
Перекус: мясо куриное прессованное 70 гр-100 ккал
Перекус: чай зеленый с имбирным печеньем-200 ккал
Обед: бульон от супа с фрикадельками и две фрикадельки-100 ккал, кусочек черного хлеба-50 ккал. Итого:150 ккал
Перекус: чай зеленый с имбирным печеньем -200 ккал
Перекус: банан-120 ккал, мясо куриное прессованное-50 ккал. Итого:170 ккал
Перекус: яблоко-50 ккал
Перед сном выпью кружку кефира 0,1%-90 ккал
Итого за день: 1214 ккал.
Какие то сегодня сплошные перекусы у меня. И с этим печеньем подруга все карты спутала: купила его специально для меня, неудобно было отказываться, вот и пила с ним чай аж два раза! Сейчас собираюсь на силовую треню, надеюсь все печеньки отработаю там. Всем приятного вечера и хорошего настроения!!!