Привет всем худеющим! Сегодня очень похолодало- после +23 сразу + 8- как-то не готова я была морально к этому. Последний день отработан и впереди целых 4 дня отдыха! Я просто счастлива!!!!
Завтрак сегодня 7.00: макароны 100 гр-98 ккал, масло слив.-4 гр-27 ккал, сыр 25 гр-88 ккал, мясо куриное прессованное 42 гр-59 ккал. Итого: 272 ккал.
Перекус 9.30: шоколад-195 ккал.
Обед: бульон от щей-100 ккал, салат с вареной свеклой, яйцом и сыром-100 ккал, котлета мясная-100 ккал, хлеб черный-50 ккал. Итого:350 ккал.
Перекус: яблоко-70 ккал.
Ужин: тилапия в кляре ( кляр весь ободрала, ела без него)-100 ккал, икра кабачковая домашняя-50 ккал, хлеб черный-55 ккал.
Вечером, каюсь, будут 2 бутылочки темного пива-35 ккал на 100 мл, т.е. 350 ккал на 2 бутылки.
Итого за день:1442 ккал
Вроде даже в дневной калораж уложилась!!!