Отчет за сегодня: встали рано, сыну к 8.00 в школу, мелкая проснулась тоже с ним. На улице всего +5, ветер, вышли погулять, но в результате пробежались по магазинам, закупились продуктами на ближайшие дни и домой!
Завтрак: гренка жареная в яйце, кефир. Итого:160 ккал
Перекус: кефир:90 ккал
Обед: бульон куриный с вермишелью и сухари. 150 ккал
Перекус: крабовые палочки 2 шт, кукуруза консервированная 50 гр, икра кабачковая домашняя 80 гр, пооловинка яйца,хлеб черный 25 гр, яблоко 170 гр
Перекус: салат из крабовых палочек 100 ккал
Ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной 60 ккал, перец фаршированный 100 гр-130 ккал, хлеб черный -55 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Банан пришлось съесть чтобы поднять колораж.
Итого за день: около 1200 ккал
Всем приятных выходных и праздничных дней!!!! И хороших отвесиков!