Участник марафона🌴 "Лето. Море. Широкая кость".🌴
⁣
📈 День №2 "Ни шагу назад, твоя кость по прежнему широкая"
Пост будет дополняться в течение дня.
Вес: 73.7 кг
Отвес: -400 гр.
Аж сама не поверила, увидев эти цифры на весах! Я наконец-то скинула все то, что наела, а точнее "напила" на первомайских праздниках!!! Все, больше никаких праздников не предвидится, слежу за питанием, если и ем вкусняшки-то ОЧЕНЬ редко и по чуть-чуть и вписываю их в калораж (1300-1500 ккал). Продолжаю 3 раза в неделю ходить на тренировки в фитнес-клуб + минималка от Пингвинчика.
Завтрак 7.15.: каша-143 ккал, мясо куриное прессованное🐓-70 ккал.Итого: 213 ккал.
Перекус 9.20:паштет из индейки -140 ккал.
Перекус 11.30: одна конфета-70 ккал.
Обед13.00: у директора день рождения, естественно как же без чаепития и 🍰!!!
Съела один кусочек, НО бисквит выковыривала, т.е. ела только крем!!! Всю неделю без мучного-участвую в марафоне! По калориям не знаю сколько, поставлю 300 ккал.
Перекус 15.00: крылья куриные 2 шт-226 ккал, салат из свежей капусты со сметаной-50 ккал. Итого:280 ккал
Ужин 17.30: перец фаршированный-182 ккал, бульон от него-24 ккал, фасоль с грибами-74 ккал. Итого: 280 ккал
Перед сном кефир-90 ккал
Итого за лень:1373 ккал.
Из физических нагрузок: минималка от Пингвинчика и занятия Зумба( пойду в 19.00).