🌴⁣ Недельный марафон с 10.05.17 по 17.05.17 " Лето. Море. Широкая кость" 🌴


📈 День №6 "Море без тебя волнуется"
(Пост будет дополняться в течении дня.)

💯Это 100%. Оно точно без меня волнуется. Не волнуйся!!! 13 июля с каждым днем все ближе и ближе!!!🌅
✔Вес: 73.500 кг
✔Отвес: 0 гр
🍴Завтрак 7.00: каша🍚-143 ккал, ветчина куриная🐓 44 гр-62 ккал. Итого: 205 ккал
🍴Перекус 9.15: мясо куриное прессованное🐓-70 ккал, конфета шоколадная🍖-70 ккал, чай зеленый без сахара🍵. Итого: 140 ккал
🍴Обед 12.00: бульон от горохового супа-80 ккал, гречка отварная 100 гр-100 ккал, поджарка из говядины-100 ккал, компот🍹-60 ккал. Итого:340 ккал.
🍴Перекус 15.00: банан-130 ккал, йогурт-110 ккал. Итого: 240 ккал.
🍴Ужин 18.00: печень куриная 🐓100 г-160 ккал, картофелина отварная 55 гр-45 ккал, хлебец цельнозерновой-48 ккал, сыр 30 г-106 ккал. Итого: 360 ккал.
🍴Перекус 21.00: чай зеленый без сахара
☑ Итого за день: 1280 ккал.
🏋 С утра сделала минималку от Пингвинчика+планка 1 минута.