⁣🌴 Недельный марафон с 10.05.17 по 17.05.17 " Лето. Море. Широкая кость" 🌴

📈 День №8 "Финал"
✔Пост будет дополняться в течение дня.

Всем привет!!!
Вес:72.9 кг
Отвес: 300 гр
Вот и подошел к концу наш марафон, который организовала Соня👏👏👏. Каков результат?
‼ Отвес 700 гр за неделю!🎉 Я считаю, что это очень даже хорошо, т.к. я знаю что для надежного похудения необходимо сбрасывать не более 2 кг в месяц. В этом случае сброшенные килограммы не возвращаются.
‼За неделю ни одного срыва, ни одного зажора!!!🎉 Это тоже хороший результат.
☑Вывод: марафон очень организует и способствует снижению веса!
🍴Завтрак 7.00: отварное яйцо 47 гр-85 ккал, ветчина куриная 57 гр-80 ккал. Итого: 165 ккал.
🍴Перекус 9.20: конфета "Белочка" - 70 ккал
🍴Обед:11.20. Бульон от борща-80 ккал, минтай тушеный 150 гр-130 ккал, хлеб черный-80 ккал. Итого:310 ккал
🍴Перекус 12.30: угостили вкусной конфеткой-100 ккал
🍴Перекус 15.40: сыр 25 гр-88 ккал
🍴Ужин: яблоко-120 ккал, ветчина -70 ккал.
🍴 Перекус: доела за мелкой сосиску в тесте 40 гр и допила коктейль Чудо-120 ккал.
Итого за день: примерно 1100 ккал
🏋 Из физических нагрузок сегодня Зумба в 19.00.