💜Привет всем худышечкам и тем, кто скоро ими будет!💜
Вес: 72.900
Отвес: 0
Все нормально, все идет по плану!
✔Завтрак 7.00: макароны из твердых сортов 100 гр-98 ккал, масло сливочное 3 гр-20 ккал, сыр 28 гр-99 ккал. Итого:217 ккал
✔Перекус 9.20: йогурт черничный 2,5% жирности-110 ккал
✔Обед 12.20: суп с фрикаделькой -80 ккал, минтай тушеный 150 гр-115 ккал, хлеб-100 ккал, карамельки-100 ккал. Итого:395 ккал
✔Перекус 16.00: банан-130 ккал
✔Ужин 18.30:бедро куриное-170 ккал, фасоль по-монастырски-90 ккал, икра кабачковая-20 ккал. Итого:280 ккал
✔Кефир перед сном: 120 ккал
🏋Из спорта сегодня силовая интервальная тренировка в 19.30.
☑Итого за день:1367 ккал