Добрый вечер всем! День размеренно-спокойный, радует то, что завтра никуда не надо!!! Погода вроде налаживается, сейчас сижу на солнышке-гуляю с мелкой. Она носится по площадке с ребятней, а я сижу на скамеечке- греюсь. На долго ли оно, это тепло?
По питанию все более- менее нормально.
Завтрак: каша гречневая, ветчина куриная. 170 ккал
Перекус: паштет из индейки-100 ккал
Обед: суп овощной-80 ккал, котлета-150 ккал, свекла отварная-30 ккал, сыр-50 ккал, майонез-60 ккал, хлеб-100 ккал. Итого:470 ккал
Перекус: пироженка муравейник-200 ккал
Ужин: фасоль по-монастырски-140 ккал, ветчина куриная-100 ккал, помидор, огурец( нарезка)-30 ккал. Итого: 270 ккал
Перед сном: кефир-90 ккао
Итого за день:1300 ккал
Спорта сегодня нет- хочу просто упасть и лежать...
Всем приятных выходных!!!