Привет всем! Сегодня обычный воскресный день. Погуляли с утра с мелкой- погода позволяет, завтра по прогнозу уже похолодание и дожди.
По питанию все нормально: удерживаю калораж 1200-1500 ккал. После вчерашнего шокоразгруза минус 700 гр. Выдержала его нормально, весь день есть не хотелось вообще, только вечером сильно захотелось, но я попила водички и пораньше легла спать от греха подальше.
Завтрак: омлет, ветчина куриная. 202 ккал
Перекус: яблоко половинка-52 ккал
Перекус на прогулке: доела за мелкой мороженку-100 ккал
Обед: капуста тушеная, печень куриная, хлеб черный, огурец свежий-454 ккал
Ужин: картошка отварная, половинка сосиски-200 ккал
Перекус: йогурт фруктовый, кефир-200 ккал
Итого за день: 1208 ккал
Всем желаю удачной рабочей недели!!!