Всем привет! Понедельник-день тяжелый! Только что пришла с работы и легла. Сил больше нет!!!
Вес стоит. Отвес : 0.
Завтрак: каша пшенная, немного сливочного масла, сахар- чайная ложка, ветчина куриная. 250 ккал
Перекус: полосочка молочного шоколада-100 ккал
Обед: бульон от рассольника, гречка, гуляш из говядины, кусочек черного хлеба. 390 ккал
Ужин: капуста тушеная, печень куриная, 3 помидорки в собственном соку, кусочек черного хлеба. 330 ккал
Перекус: йогурт Активия 1,5%, половинка яблока, кусочек батона. 230 ккал.
Итого за день:1300 ккал