Всем привет! Вес стоит, не смотря на мои вчерашние страдания с питьевым днем. Обидно, досадно, да ладно... Продолжаем идти к цели.
Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы, масло сливочное 5 гр, сыр 20 гр, ветчина куриная 45 гр. 280 ккал.
Перекус: шоколад-80 ккал.
Обед: будьон от рассольника 80 ккал, греча 100 ккал, печень говяжья 100 ккал, салат капустный 50 ккал, хлеб 60 ккал. Всего: 470 ккал
Перекус:йогурт 110 ккал, сыр 80 ккал. Всего: 190 ккал.
Ужин: ветчина куриная 90 ккал, йогурт питьевой 80 ккал, 2 пельменя со сметаной 80 ккал, конфета 80 ккал. Всего: 330 ккал.
Итого за день: примерно 1300 ккал