Участница марафона "Голый энтузиазм"
Вес: 72.300
Муж вчера соблазнял пивом с рыбкой, но я стойко выдержала! Ни капли и ни крошки!!! И вот она награда: минус 500 гр за вчерашний день!!!!
Завтрак: сырник со сметаной90 гр+10 гр, рулет куриный 45 гр. Итого: 270 ккал
Перекус: говядина отварная-100 ккал
Обед: запеканка картофельная с фаршем и сыром, помидоры в собственном соку- 270 ккал
Перекус: фасоль с овощами, яблоко-140 ккал
Перекус: конфета -70 ккал
Ужин: капуста тушеная-80 ккал, 2 куриных крыла запеченых в сметане и специях ( кожу не ела)-306 ккал
Перекус: кусок батона 23 гр-53 ккал, половинка сырника-80 ккал, рулет куриный-70 ккал
Итого за день: не более 1100 ккал