Привет худышечки и стройняшечки!!!
Только что пришла с тренировки ( Табата). Идти не хотелось, т. к. на улице стало очень холодно и поднялся ветер, но я заставила себя и нисколько не пожалела!!!
С утра есть небольшой привес, не понимаю почему? Калораж соблюдаю, не обжираюсь, вредностей практически нет, фитнес- регулярно... В общем, загадка...
По питанию все нормально.
Завтрак: макароны из твердых сортов пшеницы, масло сливочное 4 гр, сыр 28 гр, рулет куриный 35 гр. Итого:271 ккал
Перекус: конфета-70 ккал
Перекус: банан-120 ккал
Обед: солянка без картошки, хлеб черный полкусочка. Итого : 300 ккал
Перекус: половинка яблока, куриный рулет, конфета жевательная - 200 ккал
Ужин: салат ( помидоры, огурцы, зелень), куриные крылышки, запеченые в духовку без масла, хлеб черный полкусочка-400 ккал.
Итого за день: 1400 ккал
Вот такой необычный букет мне подарили!