Привет худышечки!!! Завтра последний рабочий день и ОТПУСК!!!! Жду не дождусь!
Последние два дня супер отвесы: 1 кг и 700 гр. Это сбрасываю свои грехи за пятницу и субботу.
Вес утром: 73 кг
Завтрак: бутерброд из батона и ветчины куриной-200 ккал
Перекус: сыр-160 ккал
Обед: бульон от борща-50 ккал, греча с мясом(совсем мало было и гречи и мяса)-100 ккал, помидор-20 ккал, сок яблочный -100 ккал. Итого: 270 ккал
Перекус: банан-140 ккал
На ужин будет: овощи тушеные ( кабачок, баклажан, помидор) и печень куриная тушеная. Еще салат овощной. Итого: 300 ккал
Итого за день: примерно 1100 ккал
Пью много воды и зеленого чая без сахара.