💖 Всем большой привет!!!💖
Сегодня перерабатывала урожай: сварила кабачковую икру и закатала ее на зиму- будет зимой пп диетическая закуска. Потом варила компот из смородины и крыжовника. Добавила немного сахара, без сахара пить невозможно.
Потом с мелкой сходили на ⛱. Погода пока позволяет, закрепляем наш южный загар.
Завтрак: каша рисовая на молоке 100 г, масло сливочное 4 г, ветчина куриная 65 г.
Перекус на пляже: горошек зеленый свежий, компот.
Обед: окрошка 250 г, хлеб черный 25 г, арбуз 200 г.
Перекус: батон 36 г, ветчина куриная 120 г ( тут меня чего то пробило на бутеры)
Ужин: капуста цветная жареная 200 г, печень куриная тушеная 60 г, помидор 200 г
Перекус: ветчина куриная 100 г, кусочек чучхеллы, привезенный с моря 50 г.
Итого за день: примерно 1500 ккал.
Начало положено, продолжаю возвращаться к пп после отпуска.
Всем хорошего настроения и приятных отвесиков!!!💖