Привет девчонки!
С утра отвес -600 гр ( избавляюсь от того, что наела на море). Сегодня ездила в сад, собирала смородину, малину и вишню. По питанию все нормально.
Завтрак: омлет 100 г, икра кабачковая домашняя 100 г
Перекус: йогурт Эпика с ананасом 130 г
Перекус: горошек зеленый с грядки( примерно 100 г), ягоды свежие ( тоже примерно 100 г)
Обед в саду: помидор 150 г, ветчина куриная 100 г, хлеб черный 50 г, сыр плавленный Президент 50 г, банан 60 г.
На ужин будет: капуста цветная жареная 150 г, печень куриная тушеная 100 г, помидор 100 г, огурец малосольный 100 г.
Итого за день: примерно 1300 ккал.
Вот такая роза расцвела у мамы в саду!