💖 Привет всем худеющим! 💖
Утром встала на весы и офигела: минус 900 гр! Почаще бы так! Сейчас мой вес 74.700 . С него и начинаю отсчет похудения к Новому году. Сегодня обновлю замеры.
На улице жара🌞! Такое впечатление, что лето решило наверстать упущенное за все три месяца! По питанию все отлично ( всегда бы так!):
🍴Завтрак: макароны т/с 100 гр, масло сливочное 3 гр, сыр 15 гр, ветчина куриная 50 гр. Итого: 270 ккал
🍴Перекус: половинка огурца, четверть помидора, хлеб черный 20 гр, ветчина куриная 30 гр. Груша садовая. Итого: 160 ккал
🍴Обед: салат овощной со сметаной, курогрудь, хлеб черный. Итого: 300 ккал
🍴Перекус: половинка яблока -50 ккал
🍴Ужин: арбуз 70 ккал, ветчина куриная 70 ккал, кефир 80 ккал. Итого: 220 ккал
✅ Итого за день: примерно 1000-1100 ккал.
А также было много 💧и зеленого ☕️.
Всем хорошей погоды и отличного настроения! Через день выходные!!!!