💖 Всем привет! 💖
Вес с утра 74.300, то есть отвес 400 гр. Настроение с утра сразу улучшилось!😄 На улице +30, обожаю жару! Но вроде бы завтра уже похолодает слегка. По питанию все нормально, в пределах моего калоража.
🍴Завтрак: макароны из т/с пшеницы 100 гр, маслосливочное 4 гр, сыр тертый 13 гр, ветчина куриная 43 гр.
🍴 Перекус: хлеб черный 50 гр, помидор 100 гр, огурец 60 гр, ветчина куриная 40 гр, закуска из баклажан 100 гр.
🍴Обед: шарлотка 150 гр, сметана 20 гр.
🍴Перекус: баклажаны, запеченые в духовке 100 гр, печень куриная тушеная 100 гр
🍴Ужин: баклажаны запеченые 100 гр,печень куриная тушеная 100 гр, помидор 150 гр, огурец 80 гр
🍴 На ночь: кефир 300 гр
Итого за день: примерно 1400 ккал