🍂🍂 Всем привет!!! 🍂🍂
✅Сегодня, как и обещали по прогнозу, погода резко ухудшилась: всего +13 градусов, ветер 💨 и дождь 🌧 моросил пости весь день. В общем пипец а не погода. Гулять не ходили, забрала мелкую из детсада и сразу домой.
✅Вес стоит ( завтра начнутся кд). Ни привеса, ни отвеса.
✅Питание сегодня:
🍴Завтрак: 🎂 150 ккал ( наконец то он закончился!!! Заставила мужа доесть).
🍴Перекус: 🍌 120 ккал
🍴Обед: запеканка кабачковая 120 ккал, хлеб черный 60 ккал. Итого: 180 ккал
🍴Перекус: одна 🍬 70 ккал
🍴Ужин: перец фаршированный со сметаной 200 ккал, хлеб черный 60 ккал, ветчина куриная 100 ккал, сыр плавленый Хохланд 60 ккал. Итого: 420 ккал
🍴Перекус: яблоки 80 ккал, компот вишневый 100 ккал. Итого: 180 ккал
✅ Итого за день: примерно 1200-1300 ккал