🍂🍂Всем привет!🍂🍂
🍴Завтрак: каша пшенная 120 гр, масло сливочное 8 гр, ветчина куриная 50 гр. Итого: 250 ккал
🍴Перекус: йогурт Эпика-156 ккал
🍴Обед: солянка ( только бульон), голень куриная, салат капустный. Итого: 300 ккал
🍴Перекус: ватрушка с творогом-200 ккал
🍴Перекус: яблоко 100 ккал
🍴Ужин: гречка 100 гр, печень куриная 100 гр, салат овощной со сметаной, хлеб черный. Итого: 400 ккал
🍴Перекус: яблоко-100 ккал
✅ Итого за день: 1600 ккал