В 14.00 захотелось чаю. В результате чай зеленый без сахара+2 конфеты-130 ккал. Лучше бы мне ничего не хотелось!!!!

Обед 12.15: бульон от горохового супа-80 ккал
яйцо-95 ккал
хлеб черный - 40ккал
ветчина куриная-42 ккал
Итого:257 ккал

Перекус на работе в 9.00
Зеленый чай без сахара и одна конфета " Белочка"- 70 ккал

Всем доброго утра!!!
Вес с утра 74,2 кг (-0,4 кг).
Завтрак: 7.00
За 15 минут до еды-стакан воды
Каша-143 ккал
Ветчина куриная-73 ккал
Итого: 216 ккал

Высказывание в тему дня

Первое фото- сентябрь 2016 г, второе фото- апрель 2017. Разница в 10 кг. Я уже довольна, разницу вижу не только я, но и все окружающие. Продолжаю двигаться к следующей промежуточной цели-70 кг к 01.06.2017. Считаю калории, веду пищевой дневник, 3 раза в неделю фитнесс: табата, зумба и силовая. Верю, что достигну своей цели!

В светлый праздник Пасхи у нас на улице-снег. Никак зима не хочет уходить. В честь праздника немного дала "слабины" в питании.
Завтрак: пицца домашняя 170 г
Обед: плов с курицей 220 г
Перекус: шоколад молочный 25 г
Перекус: кулич пасхальный ( маленький кусочек)
Ужин: планирую зеленый чай с медом и лимоном
В ежедневный колораж-1500 ккал, уложилась.