31 июля, 19:48
💖 Всем большой привет!!!💖
Сегодня перерабатывала урожай: сварила кабачковую икру и закатала ее на зиму- будет зимой пп диетическая закуска. Потом варила компот из смородины и крыжовника. Добавила немного сахара, без сахара пить невозможно.
Потом с мелкой сходили на ⛱. Погода пока позволяет, закрепляем наш южный загар.
Завтрак: каша рисовая на молоке 100 г, масло сливочное 4 г, ветчина куриная 65 г.
Перекус на пляже: горошек зеленый свежий, компот.
Обед: окрошка 250 г, хлеб черный 25 г, арбуз 200 г.
Перекус: батон 36 г, ветчина куриная 120 г ( тут меня чего то пробило на бутеры)
Ужин: капуста цветная жареная 200 г, печень куриная тушеная 60 г, помидор 200 г
Перекус: ветчина куриная 100 г, кусочек чучхеллы, привезенный с моря 50 г.
Итого за день: примерно 1500 ккал.
Начало положено, продолжаю возвращаться к пп после отпуска.
Всем хорошего настроения и приятных отвесиков!!!💖
30 июля, 18:39
💞Привет девчули! 💞Вот и закончился мой отдых на море, сегодня вернулись домой. Это плохая новость. Но есть и хорошая! Отпуск то ведь продолжается!!!
Приехав, взвесилась днем: +2 кг. Не расстроилась нисколько, с завтрашнего дня снова пп и контроль калорий. Процесс похудения продолжается, теперь худею к Новому году.
Завтрак ( поздний): сосиска отварная, яйцо с майнезом (10 г)
Обед: капуста цветная жареная 150 г, помидор 116 г ( все свое, мамулечка из сада привезла)
Перекус: окрошка 150 г
Ужин: пиво 1 л и сырок горячего копчения-1 шт (муж предложил отметить возвращение домой)
24 июля, 13:35
💞Привет, красотки!!!💞
Вчера все-таки были 🍺 и 🐟, а еще немного чипсов. Было это все вместо ужина. Не жалею ничуть, т.к. было очень вкууусно!
С утра уже побывали на пляже, покупались и позагорали.
🍴Завтрак: йогурт Эпика
🍴Обед: сельдь под шубой, перец фаршированный, сметана 2 ч.л., арбуз 3 кусочка
🍴Перекус: будут абрикосы 4 шт
🍴Ужин: планируется отварной картофель и овощной салат со сметаной
🍴Перед сном: кефир 2,5%
💖Всем удачной недели!!!💋
23 июля, 14:05
💖Привет красотки!!!💖
Погода и настроение- замечательные. Пришли с моря, лежим отдыхаем от жары, часа через 3 пойдем снова.
Вчера до 00.40 смотрела
" Пропавший жених" -задолбали: 10 минут фильм, 10 минут реклама. В результате фильм растянулся на 3 с лишним часа. И спать хотелось, и жрать, но стойко выдержала: и фильм досмотрела, и в холодильник ни разу не заглянула.
🍴Завтрае: одно жареное яйцо, 7 шт хрустящих хлопьев кукурузных/подрезала у мелкой
🍴 Перекус на ⛱: 2 абрикоса, полбанана, кукуруза вареная
🍴 Обед: голень куриная отварная, суп куриный 100 гр, кусочек багета
🍴 Перекус: будут фрукты
🍴 Ужин: овощной салат со сметаной и куриная котлета
🍴 Перед сном: кефир 2,5%
Очень хочется 🍺 Холодного с 🐟 вечерком на балконе попить, глядя на закат и на море, но скорее всего это произойдет не сегодня, а завтра или даже послезавтра.
Всем хорошего настроения и прекрасной погоды!!!💋
22 июля, 18:42
💕Всем привет! Я все еще на море-и это радует!!! Погода замечательная, водичка теплая!
🍴Питание сегодня-все в норме.
Завтрак: банан+йогурт натуральный🍌
Перекус: персик🍑
Обед: голень куриная, бульон куриный, кусочек хлеба
Перекус: персик
Ужин: салат овощной со сметаной, котлета куриная, абрикосы 3 шт
Перед сном будет кефир 2,5%
Всем хороших выходных!!!💖💖💖
19 июля, 21:12
Привет красотулишны!!! 💞💞💞
Подошла к концу первоя моя неделя на море, впереди еще одна! 👙🌞. По прежнему каждый день купаемся, загораем, много ходим. 🏊🏾
По питанию сегодня грешила: завтрак и обед- все нормально, а потом.... шашлычок, люля, чебурек с сыром... Хорошо хоть 🍺не взяла. Так что завтра налегаю на фрукты-овощи и молочку!!!🍑🍅🍼
Тут на улице за 10 ₽ можно взвеситься на электронных весах. Каждый раз прохожу и думаю " Сто я дура что ли , настроение себе в отпуске портить ". Вернусь домой и сновыми силами продолжу похудение.
Всем хорошего настроения и хорошей погоды!!!
16 июля, 21:08
Девченки привет!!!!
Кто самый счастливый человек на свете??? Я!!!!!
Привет с моря! Погода прекрасная, вода потеплела, продолжаю правильно питаться, но небольшие нарушения все-таки есть ( мороженка, бутылочка пива), но в целом укладываюсь в калораж.
Всем хорошего настроения и отличной погоды!
15 июля, 14:11
Привет, худышечки!
Завтрак: яйцо вареное, рулет куриный, чай молочный улун без сахара, маленький кусочек хлеба
Перекус на пляже: 3 абрикоса
Обед: салат крабовый, кусочек хлеба, сыр-косичка, яблоко.
Погода на море продолжает радовать, вода в море стала теплее. Правда сегодня немного штормит, но это же классно- катались на круге по волнам.
14 июля, 21:27
Всем привет! Я на море!!! Жара, солнце, водичка бодрит. Настроение просто супер!!! Наконец-то ощутила лето.
Очень много ходим. Живем на горе, причем крутой. Курсирует от подножия к гостинице в определенные часы микроавтобус. Если же идешь в эту гору пешком-то это настоящий кардиотреш!!! На море плаваю до тех пор, пока не почувствую усталось в руках. По вечерам ходим гулять в центр-ходим пешком часа 2-3. Так что физнагрузки регулярные.
Питание- в основном все нормально. На завтрак- яйца, творог, рулет куриный, фрукты. Конечно на утренний перекус ( на пляже) покупаю мороженое или хурчхеллу. Обед, ужин- суп, курица, овощи, т.е. стараюсь придерживаться пп. Много фруктов ем. Какие здесь шикарные абрикосы и персики- просто наслаждение-крупные и очень сочные. В общем наслаждаюсь отдыхом и радуюсь жизни, чего и вам всем девочки желаю. Посылаю вам вид с балкона нашего номера и еще кое что. Всем хорошей погоды и настроения!!!
3 июля, 13:36
Всем привет! В отпуске жизнь течет размеренно, по расписанию. Много гуляем с мелкой, ездим в сад. С питанием все очень хорошо: без срывов и зажоров. Как то незаметно отказалась от хлеба и практически не ем сладкого.
Завтрак: каша овсяная, ветчина куриная. 200 ккал
Обед: овощи тушеные, одно крыло куриное запеченое, банан, половинка яблока. Примерно 380 ккал
Перекус: йогурт
На ужин планируется: салат овощной и рыбка, запеченая в фольге.
Много пью воды.
